2015년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 6일:
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1675 kcal
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지방: 36.81g | 단백질: 118.38g | 탄수화물: 216.86g.
아침 식사: Aldi Haferflocken, Chia-Samen, Leinsamen, Gekochtes Ei, Kiwi, Milch 1,5%. 점심 식사: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Tomatensalat, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Almare Alaska Seelachs. 저녁 식사: Kölln Früchte Müsli, Arla Skyr. 간식/기타: Banane, Optiwell Schoko Pudding, Edeka Lust auf Leicht Joghurt Mild 0,1% Fett, Grüne Paprika. 더보기
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1838 kcal
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운동:
biceps tzriceps workout - 15 분, 20 Minute Home Upper Body Workout Routine - 15 분, Abs Boot Camp Workout - 15 분, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 9 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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