2015년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.8 kg
지금까지 감소한: 32.7 kg.
남은양: 25.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 5일:
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1304 kcal
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지방: 86.25g | 단백질: 86.40g | 탄수화물: 41.68g.
아침 식사: Yoplait Source 0% Yogurt - Strawberry, Mixed Seeds, Equate Complete Multivitamin, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Coffee, Market Pantry Half & Half, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). 점심 식사: Snak Club Raw Almonds, Giant Food Half & Half, Coffee, Kraft American Cheese Slice, Publix Onions, Publix Green Bell Pepper, Fried Egg, Food Lion Pork Rinds, Cream Cheese, Metamucil Sugar Free Metamucil, Tap Water. 저녁 식사: Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Cheddar Cheese, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Pork Loin (Whole, Lean Only). 간식/기타: Reddi-wip Original Dairy Whipped Topping, Jell-O Sugar Free Strawberry Gelatin, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Coca-Cola Diet Coke (20 oz Bottle), Tea with Milk. 더보기
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3245 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 설거지 - 30 분, TV 시청 - 6 시간, 쇼핑 - 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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