2015년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.9 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 5일:
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1000 kcal
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지방: 25.84g | 단백질: 61.49g | 탄수화물: 131.84g.
아침 식사: Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Parmalat Leite Semi Desnatado, Café. 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Macarrão a Bolonhesa, Tomates. 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Macarrão a Bolonhesa. 간식/기타: Cuscuz (Cozido), Banana Nanica, Parmalat Leite Semi Desnatado, Café. 더보기
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3067 kcal
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운동:
가사 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, esteira - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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