2015년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 5일:
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1579 kcal
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지방: 17.99g | 단백질: 72.90g | 탄수화물: 317.59g.
아침 식사: Bakers Crackerbread Maize Toast, Nescafe Ricoffy, Carrots, Jungle Ultra Energy Instant Oat-Base Cereal, Tap Water, Canderel Stick. 점심 식사: Wilson's Original Toffee, Lucky Star Light Meat Shredded Tuna, Coca-Cola Tab, Cooked Pumpkin (Fat Added in Cooking), Carrots. 저녁 식사: Freshpak Rooibos, Canderel Stick, Tap Water, Nescafe Ricoffy, Tap Water, Canderel Stick, Salt, Cucumber (with Peel), Rhodes Cream Style Sweetcorn, Coca-Cola Tab, Bakers Crackerbread Maize Toast, Carrots. 간식/기타: Wilson's Original Toffee, Water (Bottled), Tomatoes, Nescafe Classic, Tap Water, Canderel Stick. 더보기
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2421 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 샤워 - 15 분, 휴식 - 7 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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