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Es wird besser!
Schritt für Schritt nähere ich mich dem Ziel eines vernünftigen Pullups, nachdem ich gestern bereits gemerkt habe, dass es etwas besser ging als noch am Ersten des Monats. Heute wird erst einmal zum Spaß etwas gebowlt und anschließend trainiert. Morgen dann vielleicht mal eine Cardio-Einheit, denn ich habe fast schon wieder vergessen, wie dieses... "laufen" funktioniert ;)
Kommt gut in die neue Woche!
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80.3 kg
지금까지 감소한: 17.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 5일:
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2285 kcal
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지방: 43.25g | 단백질: 55.93g | 탄수화물: 312.01g.
아침 식사: Äpfel, Banane, Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Ja! Fettarme Milch 1,5%. 점심 식사: Bananen, Äpfel, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Linessa Streichzwerge Apfel und Zwiebel, Lätta Halbfettmargarine, Rote Paprika, Kronenbrot Vierkornbrot. 저녁 식사: Reissdorf Kölsch, Lätta Margarine, Salami, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Jooti Kürbissuppe. 간식/기타: Carlsberg Bier, Erdinger Weißbier (Flasche), Pepsi Pepsi Cola Light. 더보기
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3087 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 볼링 - 2 시간, 운전 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 앉아있기 - 2 시간, 가사 - 20 분, 샤워 - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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