2015년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.4 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 5일:
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789 kcal
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지방: 16.44g | 단백질: 81.28g | 탄수화물: 86.26g.
아침 식사: Vanilla Extract, Pineapple, Fat Free Greek Yoghurt, Egg White, Bananas. 점심 식사: Cucumber (with Peel), Avocados, Tomatoes, Lettuce, Clover Feta Plain, Spinach, Celery, Smoked Chicken Breast. 간식/기타: Crosse & Blackwell Trim Low Oil Dressing, Tuna in Water (Canned), Bakers Crackerbread, Cucumber (with Peel), Cauliflower, Tomatoes, Broccoli. 더보기
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2675 kcal
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운동:
필라테스 - 45 분, 요리 - 1 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 9 시간, HIIT - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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