|
*
|
46.2 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 5일:
|
1384 kcal
|
지방: 24.73g | 단백질: 76.62g | 탄수화물: 191.85g.
아침 식사: Campina Karnemelk, Hero Abrikozenjam, AH Muesli met Gedroogd Fruit, Campina Halfvolle Milde Yoghurt, Kips' Kipfilet, Verkade Beschuit (Naturel), Volkoren Brood. 점심 식사: Onbekend Pindasoep, AH Appelstroop, Campina Karnemelk, Bebo Omega Spread, Frico Smeerkaas 48+, Kips' Runderrookvlees, Volkoren Brood. 저녁 식사: Campina Halfvolle Milde Yoghurt, Eetgemak Vegetarische Jus, Eetgemak Gebraden Kipfilet, Eetgemak Gekookte Aardappelen, Eetgemak Gekookte Snijbonen. 간식/기타: Liga Evergreen Krenten, Peren, Pally Tarwebiscuit, AH Mandarijnen, Pally Tarwebiscuit, Prominent Sinaasappelsap. 더보기
|
|
1690 kcal
|
운동:
스쿼시 또는 핸드볼 - 10 분, 축구 - 10 분, 공부 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간 25 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 14 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 6 분, 앉아있기 - 9 시간 35 분, 청소 - 5 분. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|