2015년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.7 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 39.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 4일:
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1152 kcal
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지방: 43.06g | 단백질: 46.68g | 탄수화물: 100.63g.
아침 식사: Breakstone's Low Fat Cottage Cheese, Trader Joe's Greek Style Nonfat Yogurt - Plain, Marmalade. 저녁 식사: Red Lobster Lobster Nachos. 간식/기타: Long Island Iced Tea, White Castle Sliders. 더보기
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3570 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 앉아있기 - 1 시간, 스탠딩 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 45 분, Elliptical - 45 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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