|
Merk dat ik tijdens niet registreren meer ben gaan eten/snoepen. Goed om dat te herkennen maar betekent wel dat ik moet blijven registreren. Zag mijn gewicht langzaam omhoog gaan.
73km gefietst vandaag, naar de kust, door de duinen en stuk door het bos. 3 uur, kon beter kon slechter, 23.4km/u. Ben erg tevreden, het was al heel wat toen ik 40km van/naar de kust ging, nu doe ik bijna 2 keer zoveel terwijl ik voel dat ik nog meer kan. (hoewel mijn snelheid echt wel naar beneden gaat in laatste half uur, moet flink vloeken soms om weer op gang te komen).
|
85.4 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 4일:
|
2611 kcal
|
지방: 82.41g | 단백질: 85.76g | 탄수화물: 384.62g.
아침 식사: Duo Penotti Chocopasta, AH Bruine Bollen, Melk (Vol), Kellogg's Choco Flakes. 점심 식사: Capri-Sun Red Fruits, Maxim Energy Bar (Banana Yoghurt). 저녁 식사: Uien, Wortelen, S&B Foods Golden Curry, AH Gepaneerde Schnitzel, Witte Rijst. 간식/기타: OLA Calippo, Dr. Pepper Dr. Pepper (Blikje), AH Ham Kaas Croissant. 더보기
|
|
4519 kcal
|
운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 3 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|