2015년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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112.2 kg
지금까지 감소한: 23.3 kg.
남은양: 32.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 4일:
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3524 kcal
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지방: 148.34g | 단백질: 156.35g | 탄수화물: 422.11g.
아침 식사: Nestle Fitnesse Honey & Nut Cereal, Turkish Coffee. 점심 식사: Publix Large Shrimp, Safeway White Pita Bread, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Schwan's Filet Mignon, Baby Spinach, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Red Tomatoes, Radishes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Cucumber (with Peel), Lemon Juice, Green Sweet Pepper, Mature Onions. 간식/기타: Baklava, Rich Chocolate Ice Cream, Chocolate Ice Creams, Grapes (American Type, Slip Skin). 더보기
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3788 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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