2015년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 3일:
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3100 kcal
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지방: 201.05g | 단백질: 190.42g | 탄수화물: 67.03g.
아침 식사: Fried Egg, Jones Dairy Farm Fully Cooked Sausage Patties. 점심 식사: Costco Rotisserie Chicken Salad, Raw Vegetable, Avocados , Mixed Salad Greens, Briannas Home Style Real French Vinaigrette. 저녁 식사: Raw Vegetable, Costco Rotisserie Chicken Salad, Briannas Home Style Real French Vinaigrette, Mixed Salad Greens. 간식/기타: Red Table Wine, Volpi Sopressata Salame, Cheddar Cheese. 더보기
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2280 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 쇼핑 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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