2015년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
108.0 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 17.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 2일:
|
2494 kcal
|
지방: 57.76g | 단백질: 182.53g | 탄수화물: 213.19g.
아침 식사: Bruegger's Bacon, Egg & Cheese Breakfast Bagel, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Brownberry Country Buttermilk Bread, Finlandia Deli Slices Imported Colby Jack Cheese, silver spring Jalapeno Mustard Squeez, Oscar Mayer Deli Fresh Slow Roasted Roast Beef. 저녁 식사: Red Table Wine, Beer. 간식/기타: Land O'Lakes 1% Lowfat Cottage Cheese, Archer Farms Raw Mixed Nuts, Kiwi Fruit, Cucumber (with Peel), Lemon, Fuji Apples, Now Sports Whey Protein Isolate. 더보기
|
|
3672 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 10 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|