2015년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 2일:
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2233 kcal
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지방: 72.96g | 단백질: 103.36g | 탄수화물: 297.23g.
아침 식사: Crostata alla Marmellata, Tè Verde, Provamel Latte di Soia, Caffè (Espresso). 점심 식사: Uva di tipo Europeo, Pesche, Prugne, Zio Elio Pane Azzimo, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta). 저녁 식사: Zio Elio Pane Azzimo, Fagioli Borlotti (Semi Maturi, in Scatola), Parmigiano (in Pezzi), Cipolle Mature Cotte, Cavolfiore Cotto (da Fresco, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). 간식/기타: Noberasco Frutta Mix con Banane, Mela. 더보기
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3575 kcal
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운동:
핸드볼 (Handball) - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 출근 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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