2015년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.0 kg
지금까지 감소한: 26.1 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 2일:
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1539 kcal
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지방: 44.74g | 단백질: 69.97g | 탄수화물: 199.87g.
아침 식사: Chopped Tomatoes, Danish Bread, Boiled Egg. 점심 식사: Sunny Raisins (14g), Sweetcorn, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Tomatoes, Meat and Vegetable Pizza (Frozen, Cooked). 저녁 식사: Chunky Chocolate Cookies, Beef Style & Sweet Red Onion Burgers, Fruit Cocktail, Mini Cravings, Swede, Baked Beans, 50/50 Sandwich Thins. 간식/기타: Skimmed Milk, Cheese Slices, Malted Danish Bread, Strawberry Trifle. 더보기
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2504 kcal
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운동:
reading - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, cooking - 30 분, 숙면 - 7 시간 10 분, 휴식 - 7 시간 15 분, 앉아있기 - 6 시간, 가사 - 20 분, 쇼핑 - 25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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