2011년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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117.9 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 09월 3일:
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3800 kcal
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지방: 100.86g | 단백질: 260.17g | 탄수화물: 473.53g.
아침 식사: Peanut Butter, Banana. 점심 식사: Chocolate Peanut Crunch Energy Bar. 저녁 식사: Grapes, Strawberries, Thin Crust Pizza with Meat, Baked Beans with Pork (Canned), Yam, Carne Asada Taco. 간식/기타: Clif Kid Mountain Mix Mojo, Cookies & Cream Nutrition Shake, Protein Meal Replacement Powder, Multigrain Bread. 더보기
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7237 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 3 시간 10 분, 휴식 - 11 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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