JDbowler님의 저널, 2015년 10월 1일

Gotta keep this going. Doing a good job with this. Keep up the great work everyone. Your successes fuel me, and I hope I do the same to you. Here is to reaching <260 soon, a weight I haven't been at in a long time. :-)

120.4 kg 지금까지 감소한: 33.8 kg.    남은양: 7.0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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210 kcal

지방: 3.50g | 단백질: 2.00g | 탄수화물: 43.00g.   아침 식사: Kellogg's Cocoa Krispies, Simple Truth Vanilla Almond Milk. 더보기

3973 kcal

운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 44 분, 책상 업무 - 8 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 31 분, 휴식 - 6 시간   45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기