2015년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 1일:
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1152 kcal
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지방: 25.70g | 단백질: 41.79g | 탄수화물: 204.11g.
아침 식사: Gocciole Biscotti, Nescafe Ginseng Coffee, Land Yogurt Bianco Magro 0,1% di Grassi, Semi di Lino, Semi di Chia, Bacche di Goji, Arance, Kiwi. 점심 식사: Melanzana Cotta, Mareblu Tonno all'olio di Oliva, Pane Bianco. 저녁 식사: Fico d'India, Porro Cotto, Pedon Miglio Piselli e Lenticchie, Sedano Cotto, Zucca Cotta, Pomodori Rossi, Cetriolo (con Buccia). 간식/기타: Bacche di Goji, Pesca, Mandarino, Mela, Nutella B-Ready. 더보기
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1574 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 15 분, TV 시청 - 2 시간, 공부 - 2 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간, 윗몸일으키기 - 5 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 앉아있기 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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