2015년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.3 kg
지금까지 감소한: 30.7 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 1일:
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2255 kcal
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지방: 37.25g | 단백질: 143.63g | 탄수화물: 358.93g.
아침 식사: Miele, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Caffè Espresso, Uva. 점심 식사: Caffè (Espresso), Melone, Petto di Pollo, Ravanelli, Finocchi Bolliti, Cipolline all'aceto di Vino, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Melanzana, Lattuga, Fagiolini Verdi, Pomodori. 저녁 식사: Songino, Fagioli Cannellini, Tonno al Naturale, Mais. 간식/기타: Miele, Mela. 더보기
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3077 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 목욕 - 10 분, 사우나 - 10 분, TV 시청 - 3 시간, 책상 업무 - 7 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 20 분, 운전 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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 댓글
Ripreso attività fisica e una dieta più sana, addio periodo estivo e agli eccessi!!! All'anno prossimo ^_^
2015년 10월 1일 작성이: lucaravelli
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