2015년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 1일:
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1481 kcal
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지방: 24.05g | 단백질: 66.01g | 탄수화물: 195.59g.
아침 식사: Campina Karnemelk, Volkoren Brood, Perfect Knäckebröd Volkoren, AH Appelstroop, Hero Aardbeienjam Extra, Verkade Beschuit (Naturel), Kips' Runderrookvlees. 점심 식사: Campina Karnemelk, Kips' Kalkoenham, Eetgemak Groentesoep, Hero Abrikozenjam, Bebo Omega Spread, Verkade Beschuit (Naturel), Volkoren Brood. 저녁 식사: Boermarke Vlaflip, Eetgemak Kalkoenfilet, Eetgemak Gekookte Spinazie, Eetgemak Vegetarische Jus, Eetgemak Gekookte Aardappelen. 간식/기타: LU Pim's, Sinaasappelen, Pally Tarwebiscuit, Sinaasappelen, Pally Tarwebiscuit. 더보기
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1664 kcal
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운동:
공부 - 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 청소 - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 21 분, 앉아있기 - 9 시간 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 34 분. 더보기
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안정된 체중
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