2015년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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112.3 kg
지금까지 감소한: 23.2 kg.
남은양: 32.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 1일:
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2432 kcal
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지방: 76.20g | 단백질: 138.94g | 탄수화물: 312.57g.
아침 식사: Nestle Fitnesse Honey & Nut Cereal, Turkish Coffee. 점심 식사: 100% Whole Wheat Pita Bread, Zucchini, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Camellia Great Northerns (Large Whites) Beans. 저녁 식사: Steak and Cheese Submarine Sandwich with Fried Peppers and Onions on Roll, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Baked Potato (Peel Eaten), Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Golden Corral Chocolate Cake with Chocolate Frosting. 더보기
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3685 kcal
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운동:
운전 - 2 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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