2015년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.2 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 1일:
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1932 kcal
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지방: 50.52g | 단백질: 136.75g | 탄수화물: 242.79g.
아침 식사: Победа Шоколад Горький 72%, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Гречка. 점심 식사: Рыба в Кляре, Свекла Вареная, Картофель Отварной, Рыбный Суп, Хлеб Бородинский. 저녁 식사: Варенье, Дикси Творог 1%. 간식/기타: Летний День Молоко 3,2%, Банан. 더보기
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2346 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 16 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 10 분, 휴식 - 12 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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