2015년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.3 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 1일:
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1867 kcal
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지방: 65.18g | 단백질: 85.95g | 탄수화물: 234.00g.
아침 식사: Lidl Kornachter Körnerbrot, Tomaten, Metzgerfrisch Bierschinken, Lindenhof Gouda, Kaffee mit Milch, Avocado, Kaffee mit Milch, Coppenrath & Wiese Bio-Roggenbrötchen. 점심 식사: Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen, Kaffee mit Milch. 저녁 식사: REWE Mozzarella Gerieben, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Gemischter Salat mit Dressing, Nudeln (Gekocht). 간식/기타: Aldi Mini Apfelkissen, Lakritz, Almighurt Erdbeere. 더보기
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2340 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 7 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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