2015년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 11.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 30일:
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1799 kcal
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지방: 66.52g | 단백질: 123.70g | 탄수화물: 190.67g.
아침 식사: Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Kellogg's Special K Vanilla Almond Cereal, Coffee, Light Cream. 점심 식사: Simply Enjoy Grilled Zucchini, Cento Roasted Red Peppers, Chicken or Turkey Salad. 저녁 식사: RiceSelect Jasmati Long Grain American Jasmine Rice, Birds Eye Steamfresh Broccoli, Ruby Tuesday Grilled Salmon. 간식/기타: Pears, Alpine Lace 25% Reduced Fat Provolone Cheese, Hillshire Farm Lower Sodium Oven Roasted Turkey Breast, Baby Carrots, Dunkin' Donuts Coffee, Chiquita Banana, Granny Smith Apples. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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