2015년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.1 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 30일:
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741 kcal
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지방: 30.80g | 단백질: 30.29g | 탄수화물: 93.31g.
아침 식사: Suco de Laranja Natural, Aurora Suco de Uva Integral, Coco. 점심 식사: Tomates, Pepino (Descascado), Alface, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 저녁 식사: Milho, Patinho, Abóbora Cabotia. 간식/기타: Yakult Leite Fermentado, Biscoito de Polvilho, Maçã. 더보기
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1745 kcal
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운동:
HIIT - 15 분, 하이킹 - 30 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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