2015년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
100.9 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 30.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 30일:
|
2000 kcal
|
지방: 67.39g | 단백질: 155.28g | 탄수화물: 191.81g.
아침 식사: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Coca-Cola Coca-Cola, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Pão Francês. 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Alface, Tomates Vermelhos, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). 저녁 식사: Itambé Queijo Petit Suisse com Polpa de Fruta, Manteiga (com Sal), Café com Açúcar, Aymoré Biscoito Água e Sal. 더보기
|
|
2871 kcal
|
운동:
스피닝 (Spinning) - 30 분, 숙면 - 4 시간, 휴식 - 19 시간 30 분. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|