2015년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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112 kg
지금까지 감소한: 23.5 kg.
남은양: 32 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 30일:
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2639 kcal
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지방: 120.19g | 단백질: 86.75g | 탄수화물: 309.57g.
아침 식사: Nestle Fitnesse Honey & Nut Cereal, Turkish Coffee. 점심 식사: White Rice (Short-Grain, Cooked), Cooked Lentils, Camellia Great Northerns (Large Whites) Beans, Extra Virgin Olive Oil, Red Tomatoes, Cabbage, Lemon Juice. 저녁 식사: Lipton Peach Iced Tea (20 oz), Hellmann's Real Mayonnaise, Baked Potato (Peel Eaten), Skinless Chicken Breast, Tortilla, Uno Chicago Grill Caesar Side Salad. 간식/기타: Bon Appetit Cream Cheese Cake, Kroger Rainbow Sherbert. 더보기
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3263 kcal
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운동:
운전 - 2 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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