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Yes! A better loss than I had expected as I had done little cardio for two days.
I'm on track to get a result a couple of weeks before Christmas.
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87.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 30일:
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1782 kcal
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지방: 55.06g | 단백질: 89.20g | 탄수화물: 235.14g.
아침 식사: uncle toby's steel cut oats, psyllium husk, Woolworths Lite Milk, Woolworths Lite Milk. 점심 식사: Healthy Gazpacho, Avocado, John West Tuna Chunks Chilli, Lime & Ginger in Oil, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Tomatoes, Burgen Wholemeal & Seeds Bread. 저녁 식사: Blueberries, Nestle Soleil Diet Yoghurt, Sushi Izu Sushi Izu Shoreline Combo Mix. 간식/기타: Apple Slices, Bananas. 더보기
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3492 kcal
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운동:
Drumming - 48 분, 로잉 - 20 분, 국민체조 - 1 시간 53 분, 휴식 - 12 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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