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Pues hoy toca visita al cardiologo. Estoy contenta porque cada dia hago un pelin mas, voy consiguiendo un ritmo constante y no me subieron las pulsaciones mas que 170. Ayer ademas hice 20 min. Mas de bici, la bici no me cuesta tanto como la eliptica.
Veo facible subir a 1 h. De gimnasio menos los jueves que tocara ir a clase y ya saldre muy tarde.
Total que este año entre gimnasio, trabajo, hospitales y la carrera no voy a parar.
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97.6 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 36.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 29일:
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1119 kcal
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지방: 18.61g | 단백질: 160.81g | 탄수화물: 73.98g.
아침 식사: Burgo de Arias Queso Fresco 0%, Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Hacendado Stevia, Silueta Pan Integral 8 Cereales, Tassimo Latte Macchiato Caramel. 점심 식사: Vitalinea 0% Sabor Coco, Espinacas, Brotes de Soja, Tomates, Mostaza Dijon, Pechuga de Pollo a la Plancha. 저녁 식사: Brüggen Copos de Avena, Carrefour Queso Fresco Batido Desnatado, Jamón Cortado en Lonchas (Extra Magro), Zumo de Limón, Gazpacho, Berenjena, Merluza Plancha. 간식/기타: Agua, Ciruela. 더보기
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3536 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 30 분, 자전거 (사이클) - 40 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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