2015년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 28일:
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814 kcal
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지방: 13.19g | 단백질: 56.30g | 탄수화물: 116.03g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Purê de Batatas (com Leite Integral). 저녁 식사: Walmart Queijo Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Purê de Batatas (com Leite Integral), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Activia Ameixa Zero, Kero Coco Água de Coco. 더보기
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2010 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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