2015년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.1 kg
지금까지 감소한: 13.0 kg.
남은양: 64.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 28일:
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1618 kcal
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지방: 46.89g | 단백질: 62.57g | 탄수화물: 159.13g.
점심 식사: homemade healthy ham sandwich, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt. 저녁 식사: Chicken Stir Fry, White Rice (Medium-Grain, Cooked) . 간식/기타: Aloha Gourmet Iso Peanut, Trader Joes Cruspy cookies filled with belgian chocolate, Boiled Peanuts, Mac Chocolate Chip Cookie. 더보기
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1979 kcal
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운동:
Cardiac Rehab - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 14 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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