2015년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.4 kg
지금까지 감소한: 32.1 kg.
남은양: 26.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 28일:
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1008 kcal
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지방: 62.28g | 단백질: 56.22g | 탄수화물: 58.92g.
아침 식사: Plain Yogurt, Mixed Seeds, Equate Complete Multivitamin, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Coffee, Market Pantry Half & Half, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). 점심 식사: Publix Green Bell Pepper, Pink Salmon (Drained Solids, Canned), Metamucil Sugar Free Metamucil, Tap Water, Hellmann's Real Mayonnaise, Green Olives, Celestial Seasonings Mandarin Orange Spice Herbal Tea. 저녁 식사: Butter (Salted), Celestial Seasonings Mandarin Orange Spice Herbal Tea, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Janes Family Foods Pub Style Chicken Fingers, Publix Green Bell Pepper. 간식/기타: Reddi-wip Original Dairy Whipped Topping, Jell-O Sugar Free Strawberry Gelatin, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Coca-Cola Diet Coke (20 oz Bottle), Celestial Seasonings Mandarin Orange Spice Herbal Tea. 더보기
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3538 kcal
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운동:
출근 - 4 시간 15 분, 앉아있기 - 2 시간, TV 시청 - 6 시간, 설거지 - 30 분, 쇼핑 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 55 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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