2015년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.7 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 28일:
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543 kcal
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지방: 6.78g | 단백질: 10.51g | 탄수화물: 121.84g.
아침 식사: Melão, Café. 점심 식사: Mangas. 저녁 식사: Pêra Portuguesa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Pepino (Descascado), AdeS Soja + Suco de Pêssego. 간식/기타: Morangos. 더보기
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3095 kcal
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운동:
가사 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, esteira - 30 분, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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