snowmanyuki님의 저널, 2015년 09월 28일

2015년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)

65.9 kg 지금까지 감소한: 9.1 kg. 남은양: 0.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 28일:

1117 kcal

지방: 21.28g | 단백질: 80.11g | 탄수화물: 145.19g. 아침 식사: カゴメトマト煮, 白米. 점심 식사: すまし汁, サーモンの刺身, 白米, 鮭のホイル焼き. 간식/기타: ザバスザバスミルク. 더보기

1917 kcal

운동: 스트레칭 (요가) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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