2015년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 28일:
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1688 kcal
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지방: 64.59g | 단백질: 110.33g | 탄수화물: 171.73g.
아침 식사: Grüne Paprika, Gekochtes Ei, Frankenland Buttermilch, Banane. 점심 식사: Tomaten, Currywurst. 저녁 식사: Coppenrath & Wiese Zuckerfrei Choco Cookies, Kölln Früchte Müsli, Bio Chia Samen, Leinsamen, Arla Skyr. 간식/기타: Gut & Günstig Salzstangen, Birnen, REWE Bio Apfel-Bananenmark, Frankenland Buttermilch, Grüne Paprika. 더보기
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1697 kcal
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운동:
Advanced HIIT Workout - 20 분, Light Cardio and Stretching Cool Down - 5 분, Fat Burning Plyometric Workout - 12 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 43 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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