am samstag war cheatday
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53.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 27일:
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1264 kcal
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지방: 49.26g | 단백질: 61.29g | 탄수화물: 143.00g.
아침 식사: Bio Chia Samen, Leinsamen, Birnen, Leitungswasser, Aldi Haferflocken. 저녁 식사: Philadelphia Balance, REWE Eiweißbrot, Edeka Salat-Gemüsemischung mit Pute und French Dressing. 간식/기타: Lima Reiswaffel Quinoa, Kiwi, Banane, Arla Skyr Himbeere-Cranberry. 더보기
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1703 kcal
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운동:
Brutal Abs Workout no equipment - 33 분, upper back, arms, chest tabata - 23 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 16 시간 19 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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