2015년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.7 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 38.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 26일:
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738 kcal
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지방: 31.89g | 단백질: 50.33g | 탄수화물: 64.57g.
아침 식사: Green Mountain Creamery Vanilla Greek Yogurt, Blackberries. 점심 식사: Hidden Valley Southwest Chipotle Dressing, Cheddar Cheese, Tomatoes, Grilled Chicken, Bell Peppers, Mt. Olive Jalapeno Slices, Calavo Avocado, Great Value Romaine Lettuce. 저녁 식사: Chicken Breast. 간식/기타: Pears. 더보기
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3120 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 수영 (느리게) - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 45 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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