2015년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.0 kg
지금까지 감소한: 30.8 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 26일:
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2787 kcal
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지방: 100.48g | 단백질: 107.15g | 탄수화물: 400.32g.
아침 식사: 100% Maple Syrup, Red Mill Golden Flaxseeds, Bananas, Morningstar Farms Veggie Breakfast Sausage Patties, Hodgson Mill Whole Wheat Buttermilk Pancake Mix, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. 점심 식사: Bonk Breaker Almond Butter & Honey, Clif Bar Clif Bar - Spiced Pumpkin Pie. 저녁 식사: Nutiva Organic Chia Seed, Silk Silk Vanilla Yogurt Alternative, Avocados, Mezzetta Deli-Sliced Hot Jalapeño Peppers, Olives (Small-Extra Large), ShopRite Shredded Cheddar Cheese, Red Onions, Colavita Balsamic Vinegar, Goya Green Chick Peas, Black Beans (Canned), Giant Eagle Cherry Tomatoes. 간식/기타: Bonk Breaker Almond Butter & Honey. 더보기
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5319 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 3 시간 10 분, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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