2015년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.8 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 38.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 25일:
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1456 kcal
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지방: 39.15g | 단백질: 55.34g | 탄수화물: 158.94g.
아침 식사: Raspberries, Mountain High Lowfat Vanilla Yoghurt. 점심 식사: Broccoli, Red Leaf Lettuce, T. Marzetti Simply Dressed Pomegranate Salad Dressing, Baby Spinach, Bell Peppers, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can). 저녁 식사: Corn Dog (Frankfurter or Hot Dog with Cornbread Coating), Chicken Breast. 간식/기타: Smirnoff Vodka, Simply Orange Orange Juice with Calcium & Vitamin D (Pulp Free), Trader Joe's Bite Size Everything Crackers, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Wrigley 5 Cobalt Sugar Free Chewing Gum, Bananas. 더보기
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3294 kcal
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운동:
스탠딩 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 앉아있기 - 6 시간, 운전 - 2 시간, 휴식 - 1 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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