2015년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.2 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 25일:
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1233 kcal
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지방: 25.47g | 단백질: 108.46g | 탄수화물: 149.87g.
아침 식사: Salada de Frutas, Quaker Aveia em Flocos, Mãe Terra Granola Caseira Frutas e Mel sem Açúcar, Itambé Coalhada Desnatada. 점심 식사: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Longo, Cozido). 저녁 식사: Sabores Light Quiche de Espinafre. 간식/기타: Quaker Aveia em Flocos, Salada de Frutas. 더보기
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2940 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 목욕 - 15 분, 운전 - 30 분, 출근 - 5 시간, 휴식 - 7 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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