2015년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.7 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 27.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 25일:
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1260 kcal
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지방: 40.80g | 단백질: 82.85g | 탄수화물: 133.39g.
아침 식사: Land O'Lakes Light Butter, Pepperidge Farm Jewish Rye Bread - Seedless, Morningstar Farms Veggie Breakfast Bacon Strips, Cooked Egg White, Coffee. 점심 식사: Pepperidge Farm Jewish Rye Bread - Seedless, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz), Vlasic Baby Sweets Pickles, Light Mayonnaise. 저녁 식사: InnovAsian Cuisine Vegetable Fried Rice, blackend heat Alaskan jakes wild caught salmon, Progresso Light Italian-Style Vegetable Soup, Kraft Honey Mustard, Sun-Maid Natural California Raisins, Dole Romaine Lettuce, Fresh Selections Shredded Carrots, Season Brand Flat Anchovies, Fresh Express Organic Baby Spinach, Radishes, America's Choice Natural Walnuts. 간식/기타: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), America's Choice Natural Walnuts, Weight Watchers Light String Cheese. 더보기
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3589 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 서있기 - 1 시간 30 분, 스피닝 (Spinning) - 1 시간 15 분, 휴식 - 12 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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