2015년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.9 kg
지금까지 감소한: 25.3 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 25일:
|
1796 kcal
|
지방: 89.47g | 단백질: 93.37g | 탄수화물: 152.93g.
아침 식사: Coffee, Ginger, Fried Egg, Cinnamon, Red or Cayenne Pepper, Coffee, Fruitcake, Monster Absolutely Zero, Padkos Nuts, Seeds & Cranberry Mix. 점심 식사: NoMu Skinny Hot Chocolate, NoMu Skinny Hot Chocolate, KOO Vegetable Curry, KOO Baked Beans in Tomato Sauce, Ginger, Red or Cayenne Pepper, Cinnamon, Fried Egg. 저녁 식사: Woolworths Beef Frikkadels. 간식/기타: Biscuit, Fruitcake, Robust Energy Drink Sugar Free, Future Life High Energy Choc Strawberry Crunch. 더보기
|
|
2186 kcal
|
운동:
Upper Body Ergometer - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|