2015년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 30.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 25일:
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2377 kcal
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지방: 124.53g | 단백질: 121.44g | 탄수화물: 203.61g.
아침 식사: Caffè Espresso, Mela, Pesche, Pesoforma Barrette Cioccolato e Caramello. 점심 식사: Caffè Espresso, Mozzarella di Bufala, Prosciutto Crudo, Cipolline all'aceto di Vino, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Melanzana, Cetriolo (senza Buccia), Carote, Lattuga, Pomodori. 저녁 식사: Caffè Espresso, Gelato, Macedonia di Pesca, Pera, Albicocca, Ananas e Ciliege (Solidi e Liquidi, Confezionati in Acqua, in Scatola), Patatine Fritte, Ala di Pollo con la Pelle al Forno o Fritta in Pastella (Mangiata con Pastella e Pelle). 간식/기타: Sanbitter Sanbitter. 더보기
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3277 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 런닝머신 - 20 분, 목욕 - 30 분, 사우나 - 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 30 분, TV 시청 - 3 시간, 책상 업무 - 7 시간 20 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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