2015년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.3 kg
지금까지 감소한: 22.2 kg.
남은양: 33.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 25일:
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2793 kcal
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지방: 105.94g | 단백질: 186.63g | 탄수화물: 278.43g.
아침 식사: Nestle Fitnesse Honey & Nut Cereal, Turkish Coffee. 점심 식사: Stop & Shop Corn on the Cob, Cabbage, Extra Virgin Olive Oil, Grilled Fish, Great Value Italian Cut Green Beans, Red Tomatoes. 저녁 식사: Smucker's Strawberry Jam, 100% Whole Wheat Pita Bread, Trader Joe's Sliced Halloumi Cheese, Steamed Rice, Cashew Chicken, Won Ton Soup (Wonton), Sweet and Sour Sauce. 더보기
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3854 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 45 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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