2015년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.2 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 22일:
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2931 kcal
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지방: 128.22g | 단백질: 124.72g | 탄수화물: 346.50g.
아침 식사: Green Tea, Lemon Juice, BillsGingerJuice 1oz Raw Ginger Juice organic, Bill, Sue Bee Honey (1Tbsp, 21g), Frozen Blueberries, Cinnamon, Fennel Seed, Vanilla Extract, Bananas, Kelp Seaweed, Spirulina Seaweed (Dried), Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Water, Bob's Red Mill Old Country Style Muesli, Bob's Red Mill Unsweetened Flaked Coconut, Kallo Nutritional Yeast Flakes, The Ginger People Crystallized Ginger, Source Naturals Psyllium Husk Powder. 점심 식사: Green Tea, Costco Aussie Bites, Tasty Bite, Istara (Costco) 1 oz P'Tit Basque, Trader Joe's Goat Milk Brie, Mary's Gone Crackers Original Seed Crackers. 저녁 식사: Granny Smith Apples, German Style Potato Salad, New York Style Sausage Company 95% Lean Ground Pork, Signature Cafe Pulled Pork. 간식/기타: Kirkland Extra large Peanuts 28g, Kirkland Signature Wholesome Fruit & Nuts. 더보기
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2660 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 21 분, TV 시청 - 2 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 47 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 16 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 21 분, 책상 업무 - 3 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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