2015년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114.2 kg
지금까지 감소한: 21.3 kg.
남은양: 34.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 24일:
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1499 kcal
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지방: 15.94g | 단백질: 90.23g | 탄수화물: 274.43g.
아침 식사: Nestle Fitnesse Honey & Nut Cereal, Grapes (American Type, Slip Skin), Turkish Coffee. 점심 식사: Skinless Chicken Breast, White Rice (Long-Grain, Cooked), Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Onions, Cabbage, Red Tomatoes. 저녁 식사: Deli Sliced Ham, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, 100% Whole Wheat Pita Bread, Mangos. 간식/기타: Plums, Golden Delicious Apples, Grapes (American Type, Slip Skin). 더보기
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3813 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 런닝머신 - 15 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 45 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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