2015년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.9 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 39.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 23일:
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844 kcal
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지방: 21.92g | 단백질: 33.83g | 탄수화물: 146.37g.
아침 식사: Raspberries, Mountain High Lowfat Vanilla Yoghurt. 점심 식사: Cucumber (with Peel), Red Leaf Lettuce, T. Marzetti Simply Dressed Pomegranate Salad Dressing, Baby Spinach, Bell Peppers, Tomatoes. 저녁 식사: Lemon Juice (Canned or Bottled), Chicken Breast. 간식/기타: Midnight Beauty Black Seedless Grapes, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Trader Joe's Bite Size Everything Crackers, Bananas. 더보기
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3247 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 4 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 2 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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