2015년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 27.5 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 23일:
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1494 kcal
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지방: 40.31g | 단백질: 72.22g | 탄수화물: 199.64g.
아침 식사: Muffin Break Banana Bread, Gloria Jeans Caffe Latte Skim Milk (Large). 점심 식사: Solo Original Lemon Solo (Can), Chocolate Covered or Dipped Chocolate Ice Cream Cone. 저녁 식사: Coles Avocado, Rye Bread (Reduced Calorie), Heinz Baked Beans in Tomato Sauce (130g). 간식/기타: Caltrate Calcium & Vit D Soft Chews, BSC Body Lo Carb Bites (NEW), BSC Shaping Protein, Coles Lite Milk. 더보기
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3407 kcal
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운동:
TV 시청 - 4 시간, 읽기 - 1 시간, 샤워 - 20 분, 빨래 - 45 분, 요리 - 30 분, 숙면 - 7 시간 35 분, 운전 - 1 시간, 앉아있기 - 6 시간, 가사 - 1 시간 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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