2015년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.1 kg
지금까지 감소한: 29.9 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 23일:
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2045 kcal
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지방: 64.28g | 단백질: 114.52g | 탄수화물: 263.44g.
아침 식사: TUC Cracker Cotti al Forno, Mela, Banana, Mandorle Sgusciate, Mela, Miele, Fage Yogurt Greco Total 0%, Caffè Espresso. 점심 식사: Scaloppine al Marsala, Olio Extravergine di Oliva, Sugo di Pomodoro, Cipolle, Piselli Cotti, Cipolline all'aceto di Vino, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Carote, Lattuga. 저녁 식사: Songino, Tonno al Naturale, Mais, Pomodori. 간식/기타: Miele, Esselunga Mandorle Sgusciate, Sunsweet Prugne Secche. 더보기
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3427 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 자전거 (사이클) - 25 분, 목욕 - 30 분, 사우나 - 20 분, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 25 분, TV 시청 - 3 시간, 책상 업무 - 7 시간 20 분. 더보기
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안정된 체중
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