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Another half kilo drop since Sunday, good stuff!
I am hoping to manage a kg a week, but I know it will get more difficult to keep losing at that rate as time goes on.
Encouraging progress so far.
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89.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 23일:
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1695 kcal
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지방: 46.86g | 단백질: 101.13g | 탄수화물: 220.77g.
아침 식사: psyllium husk, Woolworths Lite Milk, Woolworths Lite Milk, Oats Cereal (Dry, Not Fortified). 점심 식사: Coles Extra Tasty Cheese, Pickled Green Tomato, Burgen Wholemeal & Seeds Bread, Pears, Bananas. 저녁 식사: Nestle Soleil Diet Yoghurt, Blueberries, Tomatoes, Burgen Wholemeal & Seeds Bread, Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 0 cm Fat, Cooked, Grilled). 간식/기타: Bananas, St. Dalfour Red Raspberry Jam, Burgen Wholemeal & Seeds Bread. 더보기
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3414 kcal
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운동:
Drumming - 38 분, 운전 - 40 분, 로잉 - 26 분, 국민체조 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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