2015년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.3 kg
지금까지 감소한: 22.2 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 22일:
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1756 kcal
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지방: 52.28g | 단백질: 131.29g | 탄수화물: 197.53g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, WestSoy Organic Unsweetened Soymilk, Bananas. 점심 식사: StarKist Foods Tuna Creations Herb & Garlic (Pouch), Navels Oranges, Extra Virgin Olive Oil, Brussels Sprouts. 저녁 식사: Whole Wheat Bread, Fresh & Easy California Blend Vegetables, Del Monte Russet Potatoes, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). 간식/기타: Kirkland Signature Fruit Snacks, Doritos Cool Ranch Tortilla Chips, Tessemae's Honey Mustard, Grilled Chicken, Water, Great Value Whole Natural Almonds. 더보기
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2877 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.0 kg 증가하기
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 댓글
Almost at 50 pounds lost!
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Having a REALLY hard time right now. I'll pick up weight loss journey in a few weeks.
2015년 09월 24일 작성이: buckeyechick
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